Was ist Luna Yoga?

Luna Yoga entwickelt von Adelheid Ohling,  Anfang der 1980er Jahre nach Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Ayurveda, Akupunktur, Authentic Movement, Astrologie, Craniosacraltherapie, Labantechnik, Movement Ritual und Naturheilkunde.

Luna Yoga ist eine alte, neu belebte heilsame Körperkunst. Es verbindet traditionelle Techniken aus den altindischen Weisheitssystemen Yoga, Tantra und Ayurveda mit modernen Körpertherapien.

Haltungen, Stellungen, Bewegungen und Atemlenkungen beleben Körper, Geist und Seele.

Yoga bedeutet verbinden, zusammenfügen. Luna ist unser Erdtrabant, der Mond, der durch sein stetes Wandeln die Vielschichtigkeit und den Wechsel des Lebens so schön vor Augen führt. (Quelle:http://www.luna-yoga.com/htm/lunayoga.htm)

Mit einen Baum vergleicht Adelheid Ohling  Luna Yoga, in ihrem Buch "Luna Yoga- Der sanfte Weg zur Fruchtbarkeit". Die Wurzeln des Baumes liegen im Yoga. Der Stamm bildet sich aus Übungen von  Aviva Steiner, einer aus Ungarn stammenden Tänzerin, die bereits in den 1960/70 eine spezielle Gymnastik für den weiblichen Zyklus entwickelte.

Die Äste und Zweige des Baumes werden gebildet aus den Riten, Tänzen, Heilweisen und Bewegungsformen, die Adelheid Ohlig auf ihren vielen Reisen durch die Welt zusammengetragen hat- die in irgendeiner Weise die Fruchtbarkeit beeinflussen und die sie im weitesten Sinne als Lebenslust und Freude am Körper begreift.

Mein Weg zum Luna Yoga nimmt seinen Ursprung nach einer schweren Erkrankung, als ich mich in der langen Phase der Rekonvalesez befand.Nach vielen Jahren Hata Yoga habe ich mich im Dezember 2012 wieder intensiv mit dem Thema beschäftigt- ich war überzeugt, Yoga würde mir wieder helfen, zu mir zu finden und mich wieder in meinem Körper heimisch zu fühlen. Ich begann geziehlt nach Yoga für Frauen zu suchen.

Über das Angebot des Hormonyogas von Dinah Rodrigues bin ich während meiner Ausbildung in Frauenheilkunde gestolpert und durch Frau Rodrigues hörte ich zum ersten Mal von Luna Yoga. Ich habe mir die Geschichte und den Entwicklungsweg von Adelheid Ohlig und Luna Yoga angelesen und für mich sofort festgestellt- das ist das was ich suche und brauche. 

Hier finde ich mich und meine Entwicklung, ja ich sage sogar ganz provokativ, meine Rückkehr zu meinen weiblichen Wurzeln, wieder. Leider gibt es in der Region keine Lehrerin, die Luna Yoga anbietet und so erfülle ich mir  mit meiner Entscheidung, die Luna Yoga Ausbildung zu beginnen, mein Bedürfnis nach Weiterentwicklung und Stärkung und  den Wunsch/ die Möglichkeit, Luna Yoga, später  in meiner Praxis  Frauen anbieten zu können.

Inzwischen ist viel Zeit vergangen, begleitet von spannenden Ausbildungswochenenden bei meiner Luna Yoga Trainerin  Susanne Schwarz in Karlsruhe, viel Erfahrungserlebnissen/Arbeit bei den intensiven Übungen daheim und ganz viel erleben, wie Körper und Geist wieder in Einklang kommen.

 

Wie wirkt Luna Yoga? 

Die Wirkung des Luna Yoga ist unterschiedlich, vielfältig. Die Kombination aus Dehn- und Spürübungen in Verbindung mit den Atemübungen, lassen ein intensives Gespür für den eingenen Körper entstehen.

Ein Gespür für die inneren Organe entsteht, Wärme und eine intensive Durchlutung der entsprechenden Körperregion ist spürbar.

Eine Übung, die ich sehr mag, ist das Flusspferd :

Bequem auf dem Rücken liegend, werden zunächst die Beine in den Himmel gestreckt und ausgeschüttelt. Dann werden die Beine angewinkelt, so dass sich die Oberschenkel parallel mit dem Boden seitlich am Rumpf befinden und die Unterschenkel senkrecht nach oben stehen.

Wichtig dabei ist: Rumpf und Halsregion bleiben entspannt.Der Kopf bleibt entspannt auf dem Boden liegen.

Die Hände fassen nun die Füße und ziehen die Beine sanft nach unten. Wenn der Weg zwischen Händen und füßen zu kurz ist- lieber die Hände in die Kniekehlen legen .

Tiel ein und ausatmen. Hals, Kopf, Nacken und Schulterbereich bleiben weiterhin entspannt.

Das Flusspferd wirkt entspannend und anregend zugleich, es aktiviert einen guten Energiefluss der gesamten Wirbelsäule und entlastet den Rücken.

Die Verdauung wird stimuliert. Die Sexualorgane werden warm durchblutet, Lebensfreude erwacht. (Qelle: Das Wunschbuch/Adelheid Ohlig)